Unsere Themen des Monats
Yoga für mehr Energie, Yoga für mehr Kraft, Yoga Atemübungen
Frühlingserwachen
März 2025
Der Frühling steht immer für Erwachen, Neubeginn und Frische. Und so wollen wir diesen Monat auch die Yogapraxis im März gestalten: Viel Energie, Klarheit und Leichtigkeit, um den Körper und den Geist sanft aus dem Winterschlaf zu holen.
Regenerierende Atemübungen, inspirierende Sequenzen und kraftvolle, erdende und öffnende Asanas. Dazu laden wir euch mit Meditationen und Affirmationen ein, positives Denken und Dankbarkeit für das Erwachen in der Natur zu kultivieren.
Anahata Chakra, Vaju, Yin Yoga, Herzöffner, Brustöffner, Hip-Opener, Yoga DUisburg
Herzöffner
Februar 2025
Herzöffnende Yoga-Posen sind nicht nur für die körperliche Flexibilität vorteilhaft, sondern auch für das emotionale Wohlbefinden.
Oft neigen wir dazu, in stressigen Situationen unsere Schultern hochzuziehen und unsere Brust zu schließen, was zu Verspannungen führen kann. Durch langes Sitzen und eine gebeugte Haltung entstehen oft sogar Haltungsschäden, denen du wunderbar mit Rückbeugen und anderen öffnenden Asanas entgegenwirken kannst.
Besonders in den Rückbeugen ist es wichtig, jede Pose mit Achtsamkeit auszuführen und auf die Signale deines Körpers zu hören. So, dass du wunderbar Selbstliebe, das Achten deiner Grenzen und Selbstreflexion üben darfst.
Die tiefere Atmung, die Bauch- und Brustatmung und andere Pranayama bieten dir zahlreiche Vorteile wie: Stressabbau, verbesserte Sauerstoffversorgung, Erhöhung der Konzentration, Entspannung der Muskulatur, usw.
So entstehen in diesem Monat ganz besondere Yogaklassen, die dir ein Gefühl von Offenheit, Leichtigkeit und Selbstvertrauen geben können.
Detox Yoga
Januar 2025
Nachdem wir das Jahr 2024 hinter uns gelassen haben und das neue Jahr ganz frisch startet, wollen wir auch unseren Körper und unseren Geist perfekt vorbereiten.
Gerade jetzt haben viele Menschen das Bedürfnis, sich nach den trägen Tagen freier und leichter zu fühlen. Dabei hilft es, den Körper durch Bewegung, Atemübungen und eine bewusste Lebens- und Ernährungsweise zu unterstützen.
Durch bestimmte Bewegungsabfolgen und Körperhaltungen (Asana) könnt ihr die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Organfunktionen ankurbeln und das Lymphsystem unterstützen, damit Schad- und Giftstoffe aus dem Körper abtransportiert werden. Reinigende und aktivierende Atemübungen (Pranayama) helfen euch dabei.
Daher sind die Yogastunden in diesem Monat ganz darauf ausgerichtet, wie ihr euren Körper schonend entlastet und eure Einstellung zu mehr Leichtigkeit und Lebenslust formen könnt.
Wir freuen uns auf euch!
Make A Wish
Dezember 2024
Diesen Monat wird es kreativ und spannend.
Wir erfüllen eure Wünsche und zwar jeden Tag!
Sagt uns am Anfang der Yogapraxis, was euch bewegt, welche Asana ihr heute praktizieren wollt, welche Meditation oder Pranayama. Welche Körperstelle zwickt, welche Chakra-Blockade darf gelöst werden und welche Entspannungstechnik wollt ihr wiederholen oder üben?
Wir sammeln eure Wünsche und kreieren ganz neue Stunden und vielleicht sogar neue Yoga-Stile!
Schließlich ist jetzt gerade die richtige Jahreszeit, um zu wünschen, zu träumen, zu manifestieren und zu kreieren. Es wird magisch!
