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Pratyahara – Der Rückzug der Sinne in der Yogapraxis

Pratyahara ist das fünfte Glied des achtgliedrigen Pfades nach Patanjali und bezeichnet den Rückzug der Sinne. Es ist die Brücke zwischen den äußeren Praktiken wie Asana und Pranayama und den inneren Praktiken der Konzentration und Meditation. Durch Pratyahara lernen wir, unsere Aufmerksamkeit von äußeren Reizen zurückzuziehen und uns nach innen zu wenden, um innere Ruhe und Klarheit zu finden.

Diesen Monat wollen wir in den Yogastunden das Bewusstsein ganz gezielt nach innen lenken und die eigene Wahrnehmung schärfen. Die Verbindung von sanften Asanas, langsamen Flows, bewusster Atmung und Meditationen, schafft einen Raum der inneren Stille, in dem sich der Geist entspannen und regenerieren kann. Mit regelmäßiger Praxis wird Pratyahara zu einem wertvollen Werkzeug, um auch im Alltag gelassener mit äußeren Reizen umzugehen.

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Folge uns in das schöne Brunnenhaus im Bergischen Land mitten in den Wald! 

Dich erwartet ein verlängertes Wochenende voller Yoga, Natur, Meditation, Pranayama, gesundes (veganes) Essen und viel Selbstliebe.

Maria und Catrin vom Kanya Yoga Team werden dich in der Zeit begleiten und ein Programm anbieten, bei dem du dich wieder spürst, entspannst und vielleicht neue Seiten von dir entdeckst.

Lass dich von der wunderbaren Umgebung tragen und erlebe eine unvergessliche Reise zu mehr Gelassenheit, Stärke und Wohlbefinden.

Tauche ein in die Tiefen deiner Seele - PSYCHEDELIC BREATH® mit RAPÉ

PSYCHEDELIC BREATH® ist mehr als nur eine Atemtechnik – es ist eine Reise zu dir selbst. Durch bewusstes, tiefes Atmen in Kombination mit elektronischer Musik öffnest du die Tür zu deinem Inneren.

Du kannst:

- Stress und Anspannung loslassen

- Klarheit und Fokus gewinnen

- Emotionale Blockaden lösen

- Energie und Lebensfreude spüren

Diese Praxis ist perfekt für dich, wenn du dich nach mehr Tiefe, innerer Ruhe und einem Gefühl von Verbundenheit sehnst.

Einfach gemeinsam dem Alltag entfliegen?

Nichts leichter als das! Beim AcroYoga erfährst du echte Gemeinschaft.

Erlebe, wie sich die Kraft und Dynamik der Akrobatik mit der sanften Leichtigkeit des Yoga verbindet. In diesen 90 Minuten arbeiten wir gemeinsam an AcroYoga Positionen für Beginner und verfeinern sie von Woche zu Woche.

Dabei kannst du als Base Halt und Verlässlichkeit üben, als Flieger Leichtigkeit und Vertrauen und als Spotter deine ungeteilte Aufmerksamkeit auf die sichere Ausführung richten.

AcroYoga fördert Vertrauen und Zusammenarbeit, Kommunikation und Körperbeherrschung und vor allem macht es unglaublich Spaß!

Du kannst gerne ohne Partner:in diese Specials besuchen oder dich mit jemandem zusammen für die Termine anmelden.

Da wir die Einheiten aufeinander aufbauen wollen, wäre es von Vorteil, wenn du den 2ten und 3ten Termin buchst, wenn du auch die erste Einheit am 09.03.2025 besuchst, um die Basics des AcroYoga kennenzulernen.

Du wolltest schon immer Yoga von der Pike auf kennenlernen oder du hast Yoga praktiziert und möchtest nach einer Pause wieder einsteigen?

In unserem 8 Wochen Yoga (Wieder-) Einsteiger:innen-Kurs lernst du die Grundlagen der Yogapraxis:

- Yogaphilosophie,

- Asanas (Yogastellungen),

- Pranayama (Atemübungen)

- Meditation,

- Entspannungstechniken.

Maria und Catrin, erfahrene und hervorragend ausgebildete Yogalehrerinnen, öffnen dir abwechselnd die Welt des Yoga in entspannter Atmosphäre und leiten dich, sicher und auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt, durch deine ersten Yogastunden.

In diesem Vormittags-Kurs führt dich Anja durch kleine Übungsabfolgen, die dich in einen Pilates Flow - Zustand bringen, deinen Körper kräftigen, die Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern, sowie die Konzentration und Entspannung fördern.  

Wie beim Yoga führst du kontrollierte, und auf den Atem abgestimmte, Bewegungen aus, die deine Tiefenmuskulatur; vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur intensiv trainieren, deine Flexibilität verbessern, Fehlhaltungen korrigieren und dein Bewegungs- und Balance- Bewusstsein verbessern. 

Abgerundet wird diese Praxis durch aktive Dehnungen, Entspannungs- und Regenerationsphasen. 

Dadurch wird deine Pilates-Einheit zu einem ganzheitlichen Training, das darauf abzielt, den Körper und Geist zu stärken und in Einklang zu bringen.

Unter dem Motto  "Wir brauchen kein Kostüm, um Superkräfte zu haben" werden die Kinder am  Samstag, den 22. Februar 2025,  in der Zeit von 13:00 bis 16:00 Uhr, gemeinsam mit Ricarda, unter dem Motto Atemtechniken und Asanas erlernen, diese zu fließenden Abläufen kombinieren und sich in Partnerübungen ausprobieren.

Im zweiten Teil des Workshops können die Kinder ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Natürlich dürfen sie das, was sie gemalt oder gebastelt haben, als Erinnerung mit nach Hause nehmen.

Der Workshop ist begrenzt auf 10 Teilnehmende im Alter von 6-9 Jahren.

Bitte gib bei der Anmeldung deine Kontaktdaten (und nicht die Daten des Kindes) an.

Yoga während der Schwangerschaft kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Körper und Geist zu stärken, Flexibilität zu erhalten und Entspannung zu fördern.

In diesem Kurs üben wir ein - auf die Schwangerschaft angepasstes - Yoga, das dir und deinem Kind genug Platz und Raum in den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) und Flows (Übungsfolgen) bietet.

Neben der Körperarbeit ist die Atemarbeit und Selbstwahrnehmung durch Spür- und Entspannungsübungen ein wichtiger Teil in diesem Kurs. Du lernst, achtsam mit dir umzugehen und deine Grenzen wahrzunehmen.

Als erfahrene Hebamme und Schwangerschafts Yogalehrerin bespreche ich mit dir auch alle wichtigen Themen rund um die Geburt.

Interesse? Dann schicke mir eine Mail: hebamme.rebeccarath@gmx.net

Ab der 16ten SW kannst du gerne bei mir diesen Kurs starten.

Zum Jahreswechsel ist es Tradition im Yoga, das Alte loszulassen und durch die Energie und Kraft der Sonnengrüße das Neue zu begrüßen. Auch zu diesem Jahreswechsel wollen wir mit euch dieses wundervolle und reinigende Ritual vollziehen.

Durch die Wiederholung der Bewegung verfällst du in eine einzigartige Art der Meditation und verlierst die Vorstellung für Raum und Zeit. Runde für Runde kannst du mehr in dich hinein spüren, deine Ziele für das nächste Jahr definieren und manifestieren, alles was du aus der Vergangenheit nicht mehr brauchst, loslassen.

Nach den 108 Sonnengrüßen fühlst du dich gereinigt und geklärt. Eine wirklich magische Erfahrung.

Dieses Jahr bieten wir dieses Ritual zum Jahresende (31.12.2024) bei uns im Studio mit der wunderbaren Sabrina Pompe (Bliss Yoga Studio) an.

Am Jahresanfang dagegen findet das Ritual in den Räumlichkeiten des Bliss Yoga Studios auf der Weselerstraße in Mülheim mit Maria Lehner statt. (05.01.2024)

Starte dein Wochenende mit einer ausgewogenen Mischung aus Aktivität und Entspannung!

In diesem Yin & Yang Yoga Kurs kombinieren wir dynamische Yang-Übungen zur Aktivierung und Stärkung und sanfte Yin-Übungen zur Entspannung. Das Ziel ist es, dass du dich sowohl energetisiert als auch innerlich ruhig und ausgeglichen fühlen kannst.

Der Kurs umfasst:

• Aktive Yang-Übungen zur Stärkung und Körperbewegung

• Sanfte Yin-Übungen für tiefgehende Entspannung und Loslassen

• Atemübungen und Meditationen zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Ruhe.

Mit Yoga-Equipment unterstützen wir deine Praxis für eine noch effektivere Wirkung. Der Kurs ist für alle Level geeignet und bietet dir eine ausgewogene Balance aus Energie und Ruhe.

Melde dich an und starte mit Sabrina entspannt und fokussiert ins Wochenende!

Du möchtest einen Wertgutschein für unser Yoga-Angebot kaufen? Gehe auf den Button und kaufe einen Gutschein für einen Betrag deiner Wahl. Du kannst dir ein hübsches Motiv aussuchen und den Gutschein ausdrucken.

Mit dem Gutscheincode kann der Beschenkte jeden unserer Kurse oder Workshops besuchen oder sich eine Laufzeitkarte, z.Bsp. eine 10er Karte kaufen.

Lerne spielerisch dich selbst auf Händen zu tragen und entdecke die kraftvolle Verbindung von Körper und Geist. Erlebe wie Armbalancen nicht nur deine physische Kraft, sondern auch dein Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten steigern können.

Lasse dich mit spielerischer Leichtigkeit und Neugier Schritt für Schritt an Armbalancen heranführen und überrasche dich selbst mit einem überwältigen Gefühl von innerer und äußerer Stärke, sobald du dich selbst auf Händen trägst.

Mit kreativen WarmUps, Pranayama und Einbeziehung der Bandhas bereiten dich Lea optimal auf die verschiedenen Armbalancen vor und integriert sie zum Abschluss in fließende Flows.

Am 10.10.2024 wirdst du an Armbalancen herangeführt und es werden die wichtigsten Techniken erklärt.

Am 24.10.2024 erweitert ihr das Wissen. An dem Abend sind Erfahrungen in Armbalancen Vorraussetzung für die Teilnahme.